Форуму 5839-й день
Текущая дата: Сб, 20 Апр 2024
|
Медицинский форум
КОМПАС ЗДОРОВЬЯ
управление в медицине персональное и общественное здоровье бесплатные консультации специалистов
не диагностика и лечение, но указание выбора правильного направления движения к оным
|
Ежедневные гороскопы для всех знаков на сайте *1001 гороскоп*.
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Лилия Модератор
Зарегистрирован: 26.04.2008 Сообщения: 504 Откуда: Украина, Запорожье
Благодарности: 28
|
Добавлено: Сб Авг 16, 2008 4:57 pm Заголовок сообщения: Оцените свой вес и степень риска для здоровья |
|
|
Как правильно оценить свой вес и степень риска для здоровья?
Для этого необходимо рассчитать ваш Индекс Массы Тела (ИМТ):
- измерьте Ваш вес в килограммах
- измерьте Ваш рост в метрах
- показатель Вашей массы тела в килограммах разделите на показатель Вашего роста в метрах, возведенный в квадрат.
ИМТ = вес(кг)/[рост(м)]2
НАПРИМЕР: вес - 120 кг, рост - 1,72 м (172 см),
следовательно: ИМТ = 120 : (1,72 х 1,72) = 40,6 кг/м2
Итак, - ИМТ-18,5-24,9 кг/м2 - Вы счастливый обладатель нормальной массы тела
- ИМТ 25-29,9кг/м2 - у вас избыточный вес. Самое время начать придерживаться здорового образа жизни. Лучшее лечение - но профилактика.
- ИМТ 30-39,9кг/м2 - у Вас ожирение. Вы находитесь в группе высокого риска развития заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета. Вам настоятельно рекомендуется снизить массу тела на 10% от исходной за ближайшие полгода
- ИМТ > 40кг/м2 - у Вас резко выраженное ожирение и крайне высокий риск развития тяжелых осложнений. Незамедлительно приступайте к программе снижения массы тела под контролем опытного врача!
Наибольшую опасность для здоровья представляет жировая ткань, располагающаяся на животе и вокруг внутренних органов. Чтобы оценить степень ее избытка достаточно просто измерить окружность талии (ОТ) на уровне пупка.
У женщин окружность талии не должна превышать 88 см, у мужчин - 102см.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Если у Вас Показатели ИМТ > 30 кг/м2 и ОТ >88 см у женщин или >102 см у мужчин, то имеется серьезный повод для беспокойства о своем здоровье.
В этом случае Вам следует незамедлительно обратиться к врачу для обследования.
Регулярно измеряйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Сочетание нескольких факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний представляет наибольшую опасность.
Артериальное давление не должно превышать 140/90 мм рт. ст., уровень глюкозы натощак - 5,5 ммоль/л, уровень общего холестерина - 5,2 ммоль/л.
Врач поможет разработать индивидуальную программу снижения веса, включающую рациональное питание, изменение пищевого поведения и увеличение физических нагрузок. _________________ Вечность имеет обыкновение протекать очень быстро... |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
Код для вставки ссылки на форум и сайт:
|
|
Информация, представленная на данном форуме,
предназначена исключительно для образовательных целей,
не должна использоваться для
самостоятельной диагностики и лечения, и не может служить заменой очной консультации врача.
Администрация сайта не несёт ответственности за результаты, полученные в ходе самолечения с
использованием материалов форума.
Перепечатка информационных материалов форума разрешается при условии размещения
активной ссылки на оригинальный материал.
(c) 2008 blizzard.
Все права защищены и охраняются законом.
|
|
|