КОМПАС ЗДОРОВЬЯ

[Софья]

ах - да, за день находила почти 8 км)))
_________________
..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу.

[Софья]

Вечер добрый))
заканчивается четверг... а прошел он у меня практически отлично!
утром проспала - так что сегодня к сожалению без зарядки...
зато находила сегодня прилично - км 11 наверно...
как и планировала день прошел в разгрузке после вчерашних излишеств, до обеда вообще есть не хотелось, а часов в 15 испекла в микроволновке 3 яблока антоновки - 100 ккал, пили чай , так же в течении дня вода и кружка кофе.
А вечером была в бане - там потрясающе вкусный травяной чай.
_________________
..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу.

[Софья]

Добрый день!

Сегодня решила начать кушать - хватит держать себя в аварийном состоянии)) и судя по весу организм "сублимировался" и расставаться с излишками вообще не хочет))

Вот интересно - вечером завесилась в бане и утром как проснулась.. утром оказалось больше чем вчера - загадка... ну спишем это на погрешности весов и их различный уровень точности.

В светлые льяные брюки я влезла сегодня почти идеально, а то лето к концу идет и не помодничаю - у них такая забавная вышивка на пояснице))

Утром сегодня не спеша занималась зарядкой почти 45 мин, хорошо потянулась, утром вода, на работу ножками по холодку (почему то утро прохладное - старалась идти по солнечной стороне), 1-ый завтрак 2 огурчика 30 ккал
_________________
..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу.

[Софья]

второй завтрак - каша овсяная - 140ккал из этой серии



есть правда совсем не хотелось - но организм кормить надо и еще кофе.
_________________
..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу.

[Софья]

обед - йогурт собственного приготовления 200гр - 170 ккал
три запеченных яблока в микроволновке - 100 ккал

вообще объелась..
аппетита по прежнему особого нет, ем потому что нужно..
_________________
..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу.

[Софья]

Сегодня больше есть наверно не буду, ну до сих пор не проголодалась... даже пить особо не хочется.

Сейчас на танцы и в деревню к доче - испекла ей шарлотку)) с яблоками и сливами желтыми

Находила сегодня немного - чуть более 6 км.

Всем приятных выходных!!!
_________________
..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу.

[Софья]

Добрый вечер!

Выходные провела в деревне как всегда в хлопотах и делах, занимались очередным благоустройством)) очень приятные хлопоты - только растянула мышцы на ногах - утром проснулась - побаливают - зарядку сделала (увеличенную - долго тянулась - медитировала) все прошло

в субботу кушала умеренно но три раза - овощи в горшочке запеченные (кабачки, томаты, перец, лук) вкуснятина - чуть соли, чуть масла, приправы - получились в бульончике..ммм... горячие - прям пальчики оближешь)) 100ккал

йогурт - 170ккал

печенные яблоки - 100ккал

вода - чай - кофе

Племянница там моя - тоже худеет - но она на диете Дюкана - соблюдает ее строго но и результат налицо - с зимы сбросила 25 кг наверно, кушает хорошо, все тушенное - окорочка куриные, стейки форели, молоко 1,5%, творог нежирный, говядину отварную, мюсли.

ничего хитрого то нет - правильное питание - это просто.
_________________
..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу.

[Софья]

а сегодня что то мне кушать хочется - причем не на физическом а на моральном уровне - чисто потребность пожевать? с чего бы это????

утром после зарядки неторопливо сидела на солнышке и пила травяной чай - и тут свекровь буквально воткнула мне в руку пару яблок Белого налива, он уже весь осыпался - а это последние яблоки - как раз прямо утром и упали с дерева))) с каким же удовольствием я их съела (пол яблока выпросила Стешка - она их тоже обожает) 80ккал

потом мы гуляли по уездному городку Верее

Западные ворота Московского княжества.
http://zevs-news.info/blogs/happy/197.php

а прямо в машине, когда отъезжали домой полакомилась йогуртом 170ккал

дома уже подогрела свой овощной горшочек 100ккал

потом пила свежесваренный кофе с тарелкой печеных яблок 100ккал

а потом меня угостили кульком помидоров Черри - таких маленьких - терпких - лопала как семечки - 40ккал

и еще сгрызла два свежих яблока 80ккал

чувствую себя обжорой)))
_________________
..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу.

[Софья]

Утро доброе!
Сегодня контрольное завешивание и итог прошедшей недели - минус 3 кг, всего с 5 августа минус 8 кг. Ну что ж - неплохо, льяные брючки сидят идеально (правда есть подозрение что они просто растянулись )

В деревне, когда шкафы разбирала в выходные, обнаружила еще одни классные штаны неизвестного происхождения, но не мои точно)) серые камуфляжные - пятнистые - пятнистые, с кучей карманов, широкие. И вот досада - они на задницу сели идеально но чуть не стянулись на талии как раз см 4-5, я еще так подумала - само оно в путешествие к Белому морю их с собой взять)) так что у меня еще две недели осталось работать над этим вопросом

Утром традиционная зарядка, правда в штатном исполнении, без дополнений - опаздывала, т.к. с утра гуляла чуть дольше со Стешкой, на работу ножками, с пакетом яблок - сегодня же Яблочный Спас! Всех с Праздником!


1-ый завтрак 3 небольших огурчика 40 ккал

и иду завтракать 2-ой раз - овсяная кашка 140 ккал
_________________
..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу.

[Бродяга]

Читая Ваш дневник, мне не худеть, а пожрать хочется Уж не знаю почему. А вообще, Софья, Вы молодец! Респект Вам и уважуха!
_________________
НЕУДАЧНИКОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ , ЕСТЬ ЛЮДИ , КОТОРЫЕ СЛИШКОМ БЫСТРО СДАЮТСЯ