Форуму 5843-й день
Текущая дата: Ср, 24 Апр 2024
|
Медицинский форум
КОМПАС ЗДОРОВЬЯ
управление в медицине персональное и общественное здоровье бесплатные консультации специалистов
не диагностика и лечение, но указание выбора правильного направления движения к оным
|
Ежедневные гороскопы для всех знаков на сайте *1001 гороскоп*.
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Софья Завсегдатай
Зарегистрирован: 01.06.2013 Сообщения: 248 Откуда: Серпухов
Благодарности: 12
|
Добавлено: Чт Авг 15, 2013 12:16 am Заголовок сообщения: |
|
|
ах - да, за день находила почти 8 км))) _________________ ..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья Завсегдатай
Зарегистрирован: 01.06.2013 Сообщения: 248 Откуда: Серпухов
Благодарности: 12
|
Добавлено: Чт Авг 15, 2013 10:47 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Вечер добрый))
заканчивается четверг... а прошел он у меня практически отлично!
утром проспала - так что сегодня к сожалению без зарядки...
зато находила сегодня прилично - км 11 наверно...
как и планировала день прошел в разгрузке после вчерашних излишеств, до обеда вообще есть не хотелось, а часов в 15 испекла в микроволновке 3 яблока антоновки - 100 ккал, пили чай , так же в течении дня вода и кружка кофе.
А вечером была в бане - там потрясающе вкусный травяной чай. _________________ ..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья Завсегдатай
Зарегистрирован: 01.06.2013 Сообщения: 248 Откуда: Серпухов
Благодарности: 12
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 8:51 am Заголовок сообщения: |
|
|
Добрый день!
Сегодня решила начать кушать - хватит держать себя в аварийном состоянии)) и судя по весу организм "сублимировался" и расставаться с излишками вообще не хочет))
Вот интересно - вечером завесилась в бане и утром как проснулась.. утром оказалось больше чем вчера - загадка... ну спишем это на погрешности весов и их различный уровень точности.
В светлые льяные брюки я влезла сегодня почти идеально, а то лето к концу идет и не помодничаю - у них такая забавная вышивка на пояснице))
Утром сегодня не спеша занималась зарядкой почти 45 мин, хорошо потянулась, утром вода, на работу ножками по холодку (почему то утро прохладное - старалась идти по солнечной стороне), 1-ый завтрак 2 огурчика 30 ккал _________________ ..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья Завсегдатай
Зарегистрирован: 01.06.2013 Сообщения: 248 Откуда: Серпухов
Благодарности: 12
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 10:59 am Заголовок сообщения: |
|
|
второй завтрак - каша овсяная - 140ккал из этой серии
есть правда совсем не хотелось - но организм кормить надо и еще кофе. _________________ ..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья Завсегдатай
Зарегистрирован: 01.06.2013 Сообщения: 248 Откуда: Серпухов
Благодарности: 12
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 2:27 pm Заголовок сообщения: |
|
|
обед - йогурт собственного приготовления 200гр - 170 ккал
три запеченных яблока в микроволновке - 100 ккал
вообще объелась..
аппетита по прежнему особого нет, ем потому что нужно.. _________________ ..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья Завсегдатай
Зарегистрирован: 01.06.2013 Сообщения: 248 Откуда: Серпухов
Благодарности: 12
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 5:40 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Сегодня больше есть наверно не буду, ну до сих пор не проголодалась... даже пить особо не хочется.
Сейчас на танцы и в деревню к доче - испекла ей шарлотку)) с яблоками и сливами желтыми
Находила сегодня немного - чуть более 6 км.
Всем приятных выходных!!! _________________ ..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья Завсегдатай
Зарегистрирован: 01.06.2013 Сообщения: 248 Откуда: Серпухов
Благодарности: 12
|
Добавлено: Вс Авг 18, 2013 6:29 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Добрый вечер!
Выходные провела в деревне как всегда в хлопотах и делах, занимались очередным благоустройством)) очень приятные хлопоты - только растянула мышцы на ногах - утром проснулась - побаливают - зарядку сделала (увеличенную - долго тянулась - медитировала) все прошло
в субботу кушала умеренно но три раза - овощи в горшочке запеченные (кабачки, томаты, перец, лук) вкуснятина - чуть соли, чуть масла, приправы - получились в бульончике..ммм... горячие - прям пальчики оближешь)) 100ккал
йогурт - 170ккал
печенные яблоки - 100ккал
вода - чай - кофе
Племянница там моя - тоже худеет - но она на диете Дюкана - соблюдает ее строго но и результат налицо - с зимы сбросила 25 кг наверно, кушает хорошо, все тушенное - окорочка куриные, стейки форели, молоко 1,5%, творог нежирный, говядину отварную, мюсли.
ничего хитрого то нет - правильное питание - это просто. _________________ ..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья Завсегдатай
Зарегистрирован: 01.06.2013 Сообщения: 248 Откуда: Серпухов
Благодарности: 12
|
Добавлено: Вс Авг 18, 2013 6:42 pm Заголовок сообщения: |
|
|
а сегодня что то мне кушать хочется - причем не на физическом а на моральном уровне - чисто потребность пожевать? с чего бы это????
утром после зарядки неторопливо сидела на солнышке и пила травяной чай - и тут свекровь буквально воткнула мне в руку пару яблок Белого налива, он уже весь осыпался - а это последние яблоки - как раз прямо утром и упали с дерева))) с каким же удовольствием я их съела (пол яблока выпросила Стешка - она их тоже обожает) 80ккал
потом мы гуляли по уездному городку Верее
Западные ворота Московского княжества.
http://zevs-news.info/blogs/happy/197.php
а прямо в машине, когда отъезжали домой полакомилась йогуртом 170ккал
дома уже подогрела свой овощной горшочек 100ккал
потом пила свежесваренный кофе с тарелкой печеных яблок 100ккал
а потом меня угостили кульком помидоров Черри - таких маленьких - терпких - лопала как семечки - 40ккал
и еще сгрызла два свежих яблока 80ккал
чувствую себя обжорой))) _________________ ..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья Завсегдатай
Зарегистрирован: 01.06.2013 Сообщения: 248 Откуда: Серпухов
Благодарности: 12
|
Добавлено: Пн Авг 19, 2013 9:28 am Заголовок сообщения: |
|
|
Утро доброе!
Сегодня контрольное завешивание и итог прошедшей недели - минус 3 кг, всего с 5 августа минус 8 кг. Ну что ж - неплохо, льяные брючки сидят идеально (правда есть подозрение что они просто растянулись )
В деревне, когда шкафы разбирала в выходные, обнаружила еще одни классные штаны неизвестного происхождения, но не мои точно)) серые камуфляжные - пятнистые - пятнистые, с кучей карманов, широкие. И вот досада - они на задницу сели идеально но чуть не стянулись на талии как раз см 4-5, я еще так подумала - само оно в путешествие к Белому морю их с собой взять)) так что у меня еще две недели осталось работать над этим вопросом
Утром традиционная зарядка, правда в штатном исполнении, без дополнений - опаздывала, т.к. с утра гуляла чуть дольше со Стешкой, на работу ножками, с пакетом яблок - сегодня же Яблочный Спас! Всех с Праздником!
1-ый завтрак 3 небольших огурчика 40 ккал
и иду завтракать 2-ой раз - овсяная кашка 140 ккал _________________ ..что-то сегодня голова не работает... не вся, конечно... есть могу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Бродяга Небожитель
Зарегистрирован: 21.01.2012 Сообщения: 8271
Благодарности: 284
|
Добавлено: Пн Авг 19, 2013 10:47 am Заголовок сообщения: |
|
|
Читая Ваш дневник, мне не худеть, а пожрать хочется Уж не знаю почему. А вообще, Софья, Вы молодец! Респект Вам и уважуха! _________________ НЕУДАЧНИКОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ , ЕСТЬ ЛЮДИ , КОТОРЫЕ СЛИШКОМ БЫСТРО СДАЮТСЯ |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
Код для вставки ссылки на форум и сайт:
|
|
Информация, представленная на данном форуме,
предназначена исключительно для образовательных целей,
не должна использоваться для
самостоятельной диагностики и лечения, и не может служить заменой очной консультации врача.
Администрация сайта не несёт ответственности за результаты, полученные в ходе самолечения с
использованием материалов форума.
Перепечатка информационных материалов форума разрешается при условии размещения
активной ссылки на оригинальный материал.
(c) 2008 blizzard.
Все права защищены и охраняются законом.
|
|
|