Простые прикосновения играют необыкновенно важную роль в развитии малыша. Нежные мамины объятия, поглаживания и поцелуи дарят ребенку ощущение безопасности и комфорта. Прикосновения дарят ему новые ощущения, помогают в становлении нервной системы и познании окружающего мира. В помощь Вам Институт ребенка Pampers представляет уникальную программу телесной терапии для каждой из стадии развития малышей первого года жизни. Через прикосновения, игру и простую гимнастику для самых маленьких Вы поможете малышу активно развиваться, укрепить мышцы, а также нападите более тесный контакт с маленьким человечком. Занятия могут занимать всего десять минут, но перед каждым из них нужно создать подходящую атмосферу. Включите приятную музыку, а лучше напойте малышу его любимые песенки. Звук вашего голоса будет успокаивать его и снимать напряжение. Проветрите комнату (температура воздуха в ней должна быть 20-22° С, а в первые недели жизни - не менее 24° С). Помните, что занятия следует проводить не ранее чем через 40 мин после еды или за 30 мин до кормления, и только при условии, что Вы и ваш малыш хорошо себя чувствуете. Обязательно сопровождайте упражнения ласковыми словами и улыбкой. Ничего страшного, если Вы пока владеете только приемом поглаживания, самое главное - телесный контакт с малышом.

Общие правила тактильных занятий с малышом

Движения выполняются ладонной или тыльной поверхностью кисти, а также подушечками ногтевых фаланг пальцев. При поглаживании рука должна скользить по коже, не сдвигая ее.

Растирание лучше делать подушечками пальцев, при этом кожа сдвигается, кисть постепенно перемещается на новое место. Движения должны быть плавные, среднего темпа и ритма.

Похлопывание проводят ладонной поверхностью руки, при этом ваши пальцы должны быть сомкнуты и образовывать воздушную подушку. При похлопывании спины щадите область поясницы.

Массаж животика проводите по часовой стрелке, щадя область печени. При массаже рук и ног обходите суставы, не затрагивайте внутреннюю поверхность бедер.

Чтобы малыш во время занятий не заскучал, запаситесь яркими игрушками разных цветов. В конце каждого занятия следует нежно погладить руки, ноги, голову, лицо и спинку вашего малыша.

После вечернего комплекса искупайте кроху.

Для самых маленьких от 0 до 3 месяцев Какая же нежная кожа у вашего малыша! Именно поэтому в этом возрасте поглаживания должны быть очень легкими. Вы можете начинать поглаживать кожу малыша с 2-х недельного возраста. До 1,5 месяцев поглаживания и дыхательные упражнения повторяйте не долее 3 раз; в каждом комплексе должно быть не более 3 упражнений. Утренний комплекс "Бодрость" Дыхательное упражнение. Малыш лежит на спине. Слегка отведите согнутые ручки ребенка в стороны, скользя ими по поверхности (вдох), затем мягко прижмите их согнутыми к боковым поверхностям грудной клетки (выдох). Поглаживание рук. Одной рукой обхватите запястье ребенка, соединив пальцы в кольцо, другой - аккуратно и нежно поглаживайте внутреннюю поверхность предплечья и наружную поверхность плеча в направлении от кисти к плечу. Точно так же помассируйте другую ручку, не забывая при этом разговаривать с малышом. Затем раскройте ладошку ребенка и осторожно помассируйте ее мягкими круговыми движениями большого пальца. Нежно погладьте каждый пальчик от кончика к основанию, акцент сделайте на основание большого пальчика. Выкладывание на животик. Это очень важное упражнение для новорожденного. Оно укрепляет все мышцы (особенно плечевого пояса, шеи, живота), формирует опорную функцию рук и способствует формированию правильного прикуса. Положите малыша на животик. Если он еще не удерживает голову, то поверните ее сначала в одну, затем в другую сторону. Ручки следует сложить под грудью. Первое время выкладывайте на живот на полминуты, затем приучайте лежать на животе более длительное время. Покачивание на мяче с 1,5 месяцев (лучше выполнять двум родителям). Положите малыша животом и грудью на большой надувной мяч (65 см), предварительно накрытый пеленкой. Ручки должны свободно лежать перед грудью. Придерживайте его рукой в области поясницы. Сделайте несколько качательных движений в среднем темпе: вперед - назад, влево - вправо, по диагонали. Размах движений должен быть небольшим, чтобы малыш не соскользнул. Упражнение выполняйте на широкой поверхности (для подстраховки). Дневной комплекс "Гармония" Выкладывание на животик. Также как и в утреннем комплексе Поглаживание ножек. Положите ребенка на спинку. Нежно поглаживайте наружную и заднюю поверхность голени и бедра по направлению от стопы к бедру, обходя коленный сустав. После этого упражнения, мягко возьмите одной рукой ножку малыша в области голеностопа. Подушечкой большого пальца другой руки погладьте подошву круговыми движениями, рисуя "восьмерку". Поглаживание спинки. Поверните ребенка со спины на живот. Поглаживайте двумя руками спинку малыша, по направлению от головы к ягодицам - ладонью, а от ягодиц к голове - тыльной стороной кистей рук. Поглаживания должны быть легкие, без нажима на поясничную область. Рефлекторное "ползание". Ребенок продолжает лежать на животе. Проследите, чтобы его ручки располагались под грудью. Согните ножки малыша, разведите ему колени в стороны. Он будет рефлекторно разгибать ножки, энергично отталкиваясь и продвигаясь вперед. Вечерний комплекс "Релаксация" Поглаживание груди. Обеими ладонями проведите несколько раз от середины груди вверх и в стороны, по направлению к плечевым суставам, обходя околососковую область (ладони расходятся буквой V). Затем погладьте боковые поверхности грудной клетки в направлении от середины груди вниз и в стороны. Поглаживание животика. Нежно поглаживайте ладонью животик малыша по ходу часовой стрелки, обходя область печени. Подведите ладони обеих рук под поясницу ребенка, затем, обхватывая его, соедините пальцы над пупком. Поглаживание спинки. Также как и в дневном комплексе. Поглаживание головы и личика. Начните с поглаживаний от висков к верху, в направлении к темени, не затрагивая родничок. Затем погладьте подушечками больших пальцев лобик от центра к вискам. Круговыми поступательными движениями поглаживайте височные области, ушки и околоушное пространство. В заключение, мягко проведите ладонями вдоль лица сверху вниз.

Для самых любопытных от 4 до 8 месяцев Пришла пора познавать мир в движении! Ведь вокруг столько интересного! Надо дотянуться до любимой игрушки, проверить, где находится мама, попробовать перевернуться и даже сесть самому. В этом возрасте очень важно укрепить опорную функцию рук и ног малыша, освоить повороты со спины на живот, подготовить его к самостоятельному сидению и стоянию, уделить внимание развитию моторики ручек. Утренний комплекс "Бодрость" Упражнение для ручек. Положите малыша на спинку. Вы можете поглаживать ручки как раньше или делать растирания пальцами, соединенными в кольцо вокруг запястья. Продвигайтесь от кисти к локтю за 3-4 оборота, а от локтя к плечевому суставу за 5-6 оборотов. В заключение погладьте пару-раз ручки по всей длине. Поглаживание кистей рук. Помассируйте ладошку, погладьте и разотрите каждый пальчик от кончика к основанию. Поиграйте с малышом в "ладушки" или похлопайте раскрытыми кистями ребенка по своей ладони. Растирание груди. Также как и поглаживание в предыдущем комплексе. Поглаживание животика. Также как и поглаживание в предыдущем комплексе. "Топание" и "скользящие шажки" (когда исчезнет повышенный тонус мышц-сгибателей ног). Малыш лежит на спине, ножки согнуты в коленных суставах и упираются в поверхность, колени широко разведены. Обхватите стопы малыша сверху и начинайте попеременно передвигать ножки ребенка скользящими движениями по поверхности, сначала разгибая, затем сгибая. Повторите упражнение 3-5 раз. Если разгибание ножек дается ребенку с трудом, можете просто "потопать" стопами по поверхности. Присаживание. Дайте малышу обхватить большие пальцы ваших рук, остальными - придержите его кисти и запястья. Разведите руки ребенка в стороны. Затем постепенно потяните малыша за руки, приводя в сидячее положение. Перехватите своей левой рукой обе ручки малыша, соединив их спереди. Пальцами правой руки плавно проведите вдоль позвоночника снизу вверх. При этом спинка малыша разогнется. Затем медленно положите малыша на спину. Повторите присаживание 1-3 раза. Покачивание на мяче. Выполнять так же, как описано в более раннем комплексе. Но теперь Вы можете чередовать покачивание на животе с покачиванием на спине (поддерживайте кроху в области груди). Дневной комплекс "Гармония" Упражнение "Бокс" для ручек (когда исчезнет гипертонус мышц-сгибателей рук). Дайте малышу обхватить большие пальцы ваших рук, остальными - придерживайте его кисти и запястья. Попеременно сгибайте и разгибайте ручки, имитируя движения боксера, слегка поворачивая ребенка с боку на бок. Повторите попеременно 3-4 раза. Поглаживание спинки. Также как и поглаживание в предыдущем комплексе. Упражнения для спинки и ягодиц. Погладьте спинку, затем разотрите основаниями ладоней (круговые спиралевидные движения) в направлении от ягодиц к голове. По верхней части спинки слегка похлопайте ладошкой, сложенной в виде лодочки. Ягодицы лучше растирать одной рукой, фиксируя другой тазовую область. Поглаживание ножек. Выполнять также как поглаживание рук, обходя коленный сустав (3-5 раз для каждой ножки). При кольцевых растираниях руки должны двигаться в противоположных направлениях. Не растирайте переднюю поверхность голени и внутреннюю поверхность бедра. Делайте 3-4 оборота до коленного сустава и 5-6 оборота на наружной стороне бедра. Поднимание прямых ног (с 6 месяцев). Обхватите ножки ребенка в области коленей. Поднимите выпрямленные ноги до вертикального положения, затем медленно опустите их. Можете поднимать ножки попеременно. Упражнение повторите 3-4 раза. Поднимание туловища из положения на животе (после б месяцев). Обхватите кисти и запястья малыша, разведите выпрямленные ручки ребенка в стороны. Далее поднимите прямые ручки малыша не выше уровня ушей (оберегаем плечевые суставы). Ребенок при этом поднимает голову, прогибает спинку, опирается стопами в ваш живот. Продолжайте поднимать ребенка до тех пор, пока он не встанет на колени. Детей после 7 месяцев можно в конце упражнения поднимать на ножки. Вечерний комплекс "Релаксация" Круговые движения ручками (когда исчезнет гипертонус мышц-сгибателей рук). Положите ребенка на спинку. Удерживая кисти малыша за запястья, медленно и плавно разведите руки ребенка, поднимите их через стороны к голове, затем опустите вперед и вниз. Повторите упражнение 3 раза, меняя направление движения. Поглаживание головы и личика. Также как и поглаживание в предыдущем комплексе. Нежные поглаживания всего тела малыша. Несколько раз (2-3) медленно погладьте малыша по всему, ласково разговаривая с ним. Покачивания на мяче. Выполняйте их в медленном темпе, с малой амплитудой качательных движений, только вперед - назад.

Для самых активных от 9 до 12 месяцев Теперь малыша уже сложно удержать из месте! Он не только быстро ползает, но и пытается встать без опоры и сделать свои первые шаги, старается разобраться с развивающийми играми и стремится самостоятельно изучить все вокруг. Сейчас особенно важно сочетать речевую стимуляцию с выполнением физических упражнений. Вот увидите, после многократных повторений малыш запомнит названия упражнений, и позже, будет выполнять их по вашей просьбе. Больше внимания уделяйте гимнастике, а массаж проводите как отдых между упражнениями. Сейчас Вам важно укрепить мышцы малыша. Утренний комплекс "Бодрость" Упражнение "Бокс" для ручек. Выполняйте, как описано в предыдущем комплексе. Теперь его можно делать и сидя, используя при этом удобные для захвата игрушки. Массаж груди. Выполняйте его как описанное ранее поглаживание груди Круговые движения руками. Малыш продолжает лежать на спинке. Удерживая кисти малыша за запястья, медленно и плавно разведите руки ребенка, поднимите их через стороны к голове, затем опустите вперед и вниз. Повторите упражнение 3-4 раза, меняя направление движения. Массаж животика. Так же как в предыдущем комплексе. Поворот со спины на живот в обе стороны. В этом возрасте ребенок самостоятельно переворачивается, заинтересовавшись игрушкой. Не забывайте озвучить призыв к перевороту. Упражнение повторите 2-3 раза в обе стороны. Поднятие из положения на животе в вертикальное положение. Выполнять также как поднятие туловища из положения на животе. Массаж ножек. Так же как в предыдущем комплексе Поднимание выпрямленных ног самостоятельно или при помощи взрослого. Так же как в предыдущем комплексе. После 10 месяцев предложите малышу самостоятельно дотянуться ножками до игрушки, удерживая ее на уровне выпрямленных ног ребенка. Дневной комплекс "Гармония" Упражнение для ног (сгибание и разгибание). Положите малыша на спинку. Обхватите ноги ребенка в области голеней. Затем одновременно сгибайте и разгибайте обе ноги малыша (3-4 раза). Повторите упражнение, попеременно сгибая и разгибая ноги ребенка (2-4 раза). Массаж живота. Также как в предыдущем комплексе Присаживание. Также как и раньше. Попробуйте усложнить упражнение - зафиксировав коленки рукой, поманите ребенка игрушкой и предложите ему сесть самому Массаж спины и ягодиц. Так же как в предыдущем комплексе. Массаж груди. Так же как в предыдущем комплексе. "Топанье". Так же как в предыдущем комплексе. Массаж кистей рук. Помассируйте каждый пальчик ребенка в направлении от кончиков к их основаниям. Согните и разогните по очереди каждый пальчик малыша (по 2-3 раза). Наклоны. Поставьте ребенка спиной к себе, прижав к своему телу. Одной рукой придерживайте ножки малыша в области коленей, другую положите на животик. Попросите ребенка достать любимую игрушку, лежащую перед ним на столе. Малыш, не приседая, должен наклониться за ней. Затем помогите ему выпрямиться и похвалите. Выполните 2-3 наклона. Вечерний комплекс "Релаксация" Повторите вечерний комплекс, описанный для более раннего возраста, увеличив количество повторов поглаживающих движений.

Выполняя упражнения, не забывайте, что гимнастика для Вас обоих должна стать, прежде всего, веселой и любимой игрой! Именно эти занятия потом будут вспоминаться вами как одни из самых и трогательных моментов первого года жизни крохи. Подарите малышу свою любовь, душевное тепло, ласку и чувство защищенности через прикосновения!

Материал подготовлен при участии
Воловик Ольги Артуровны,
врача-педиатра, детского
иглорефлексотерапевта