1 Марта - Всемирный день иммунитета

Иммунитет. Это слово, которое, кажется, знают все. Но не все до конца понимают великое значение этого понятия.

Часто, услышав от доктора фразу: это из-за низкого иммунитета, пациенты с облегчением вздыхают, мол, слава богу, ничего страшного. На самом деле ослабленный иммунитет это причина, по которой наш организм может страдать годами. И бороться с этим нужно и должно!

Вот почему, было решено 1 марта каждого года отмечать Всемирный день иммунитета, дабы максимально привлечь внимание людей к проблемам связанных с ослаблением работы иммунной системы и ознакомить их с методами и способами укрепления ее функций.

1 марта не случайно было выбрано днем иммунитета. 1 марта - это первый весенний день, а весной иммунная система очень ранима, так как всю зиму неустанно и напряженно работала. И когда, как не весной, самое время помочь и поддержать ее. Хорошее здоровое питание, полноценный сон, регулярная половая жизнь и занятие спортом самые действенные методы поддержания иммунитета на высоте.

Человеческий организм удивительно гармонично устроен, это целый мир со своими законами. Важное значение имеет правильное функционирование всех систем и органов, в том числе и иммунной системы.

Иммунная система любого организма работает как мощная невидимая защита от опасностей, с которыми мы сталкиваемся ежесекундно: аллергены, вирусы, бактерии и масса других микроорганизмов окружают нас в повседневной жизни. И если бы не иммунная система, вряд ли человечество существовало бы вообще. Только благодаря ее неустанной защите мы живы и здоровы, и любая проблема, связанная с ней, немедленно отражается на общем состоянии человека.

Принцип работы иммунитета в том, что, еще находясь в утробе матери в нас начинает развиваться иммунная система, а сразу после рождения благодаря этому бесценному опыту мы с легкостью адаптируемся к новым условиям жизни. Дальше в процессе жизни наша иммунная система учится сама, она реагирует на каждый контакт с неизвестным "врагом" и давая ему отпор навсегда сохраняет об этом память, чтобы в будущем оперативно и легче среагировать на уже знакомую угрозу. Этот процесс называют приобретенным иммунитетом, но есть и другой врожденный иммунитет, но к превеликому сожалению им обладают не все и не в полной мере.

В защите нашего организма от инородных микроорганизмов задействован целый ряд внутренних органов. Выделяют центральные и периферические органы иммунной системы.

Центральные – это вилочковая железа или тимус и лимфоидные образования кишечника. Периферические органы включают миндалины, селезенку, лимфатические узлы, аппендикулярный отросток, кровь, костный мозг. Все эти образования отвечают за слаженную работу иммунной системы.

Первый защитный барьер организма, который приходится преодолевать инородным клеткам – кожа и слизистые оболочки. Чихание, покраснение горла, повышение температуры тела, изменение в анализах крови, мочи, кала, нарушение гормонального баланса – все это проявления активности иммунной системы организма. Если этих механизмов бывает недостаточно, вторым защитным барьером выступают гуморальные и клеточные факторы защиты.

Разумеется, работа иммунной системы зависит от возраста человека.

Детство называют периодом физиологического иммунодефицитного состояния. Иммунологический старт может наступить поздно, поэтому очень важное значение имеет грудное вскармливание: с грудным молоком в организм ребенка поступают защитные антитела матери. Не следует подвергать растущего человека ненужным стрессам. Семейные конфликты, повышенная требовательность, равно как и невнимание, травмируют психику ребенка и оказывают пагубное влияние на иммунную систему.

Старость – ещё один период жизни человека, который, как и детство, сопровождается физиологическим иммунодефицитным состоянием. К преклонному возрасту многие органы иммунной системы замещаются жировой и соединительной тканью. Хотя клеток иммунной системы много, функция их снижается. Тем не менее, если вести здоровый образ жизни и укреплять иммунитет, можно и в старости сохранять высокий уровень умственной активности и работоспособности.

Существует ряд факторов способных подорвать работу здоровой иммунной системы:

• Экологическая обстановка
• Длительные и частые стрессы
• Неправильное питание и голодание
• Частое употребление лекарственных препаратов
• Злоупотребление алкоголем, курение и наркомания.
• Недостаток в организме микроэлементов и жизненно важных витаминов.
• Ожоги, травмы и обморожения

Немаловажную роль в снижении иммунитета играет и ритм жизни. Современные люди очень заняты, много работают и как следствие мало и некачественно отдыхают. А организм реагирует на такое к нему отношение негативно. Если заметили в последнее время что стали плохо высыпаться, чаще болеть и вообще чувствуете упадок энергии и сил, то вам следует как можно скорее, обратится к иммунологу.

Почему иммунитет ослабляется?

Есть несколько причин ослабления иммунитета:

• Во-первых, это некачественное, несбалансированное, нездоровое питание. Неправильное питание может привести к ожирению (или, наоборот, истощению) – а это серьезный удар по иммунной системе.
• Вторая причина – вода, которую мы пьем и используем для приготовления пищи. Плохо очищенная, некачественная вода, а также обезвоживание организма нарушает процесс выведения шлаков и токсинов из организма человека, так как они выводятся именно с водой.
• Третья причина – плохая экология. Загрязненный воздух (в особенности содержащий отходы производств), вредные излучения, радиация также ослабляют иммунитет.
• Четвертая причина – неправильный образ жизни. Вредные привычки, перегрузки и стрессы, малоподвижный образ жизни нарушают функционирование иммунной системы.
• Пятая причина – болезни. Как врожденные, так и приобретенные заболевания ослабляют организм в целом и органы, отвечающие за иммунную защиту организма, в частности.

Как помочь иммунной системе?

Несмотря на множество факторов, ослабляющих иммунную систему нашего организма, обеспечить нормальное ее функционирование можно в любом возрасте. Для этого необходимо правильно питаться. Покупая продукты, обращайте внимание на сроки хранения, старайтесь избегать полуфабрикатов. Одна из причин ослабления иммунитета – нехватка витаминов. Употребляйте продукты, богатые витаминами. Аптечные витаминные комплексы могут вызвать аллергию. Подбирать их необходимо совместно с врачом.

Пейте чистую воду. Приобретите фильтр для воды или покупайте хорошо очищенную воду.

Старайтесь больше времени проводить на природе. Городским жителям следует чаще выезжать за пределы города, хотя бы в период отпуска.

Занимайтесь спортом. Вовсе не обязательно быть профессиональным спортсменом для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Даже очень занятый человек может найти время для утренней зарядки или пробежки.

Если у вас есть вредные привычки, постарайтесь от них избавиться. Курение, употребление алкоголя и наркотиков нарушают деятельность иммунной системы, вызывают развитие иммунных заболеваний.

Своевременно проходите вакцинацию. Сегодня имеется возможность прививать людей против более чем 500 различных инфекций.

В аптеках большой ассортимент иммуномодулирующих препаратов, отпускаемых без рецепта, но не стоит использовать их для профилактики, не посоветовавшись с врачом. Обсудите возможность приема иммуномодулирующих препаратов с аллергологом-иммунологом.

Иммунная система тесно связана с эндокринной и нервной. Поэтому важно поддерживать не только физическое, но и психологическое здоровье: избегать стрессов, разрушительного действия таких психологических качеств как злость, ревность, зависть, агрессия. Любовь, забота, внимание к родным и близким не только создают мир в семье, но и делают человека более здоровым и защищенным.