|
|
Массаж задней поверхности тела
Массаж передней и задней поверхности тела в картинках.
По тексту: в скобках указана нумерация картинок.
Массировать начинают с больших участков тела, чтобы ускорить общее кровообращение и лимфоотток от нижележащих участков. Массируемый лежит на животе.
Массируем область спины
Для лучшего расслабления массируемого под стопы его ног подложен валик, голова опирается на кисть ближней к массажисту руки, другая же вытянута вдоль туловища. Обе руки вытянуты
вдоль туловища, если массируют спину сразу с обеих сторон.
| Прием: поглаживание.
Двумя руками поочередно, прямолинейное (1) - длинных мышц спины (от позвоночного столба). При приближении к шее большой палец приводится к остальным четырем и поглаживает
трапециевидную мышцу. Комбинированное (2) - одна рука движется прямым ходом, другая - обратным, прямолинейно, затем зигзагообразно (спиралевидно) - на дальней от массажиста
стороне |
| Прием: выжимание.
Ребром ладони (3) - кистью поперек массируемого участка (пальцы расслаблены и слегка согнуты). Большим пальцем кисти, установленной поперек массируемого участка, с
отягощением - наложением кисти свободной руки на тыльную часть массирующей (над бугром большого пальца) (4). Основанием ладони одной руки, с отягощением (кисть устанавливается
вдоль массирующего участка). |
| Прием: разминание длинных мышц спины. Ординарное - ладонной стороной кисти без участия подушечек пальцев (5), двумя руками. Техника: кисть с отведенным
большим пальцем накладывается поперек мышцы, которую плотно обхватывают так, чтобы между нею и ладонью не было просвета; затем, сводя пальцы, приподнимают мышцу, смещая ее в сторону
4 пальцев до отказа вращательным движением кисти; далее, не разжимая пальцев, кисть возвращают (с мышцей) в исходное положение, пальцы слегка приподнимают (при этом ладонь
остается плотно прижатой к мышце) и кисть продвигают вперед на 3-5 см на следующий участок мышцы, и тогда весь цикл повторяется вновь, плавно, без рывков.
Одной рукой - большим пальцем, с отягощением (6), по 4-5 участкам. Располагая его продольно на массируемом участке, надавливая подушечкой на мышцу, круговым движением смещают
ее в сторону остальных пальцев (по диагонали). Затем массирующий палец возвращается в исходное положение и продвигается вперед на 2-4 см. Отягощение с упором края ладони в ногтевую
фалангу большого пальца: усиливая так давление, помогают и вращению пальца.
Одной рукой, кругообразное, подушечками 4 пальцев (7), сомкнутых, с отягощением пальцами другой руки или ребром ее ладони (поперек массирующей). Двумя руками - щипцевидное (8):
основания кистей прижаты друг к другу, массирующие пальцы расположены вокруг больших пальцев, подушечками на мышце (массируемые участки отстоят друг от друга на 4 см). Выполняется
на плоских мышцах, которые нельзя приподнять от костного ложа. Надавливая на мышцу, поворачивают кистями рук так, чтобы мышца смещалась вместе с кожей.
В условиях бани, с применением различных мазей, пользуется успехом разминание гребнями кулаков - фалангами пальцев, сжатых в кулак, вращением их в одну и в другую сторону. Для
более энергичного проведения приема используют захват большого пальца одной кисти другой для их сцепления. |
| Прием: разминание широчайших мышц спины.
Ординарное (9). Кисть руки плотно наложена на косые мышцы живота - сбоку, у гребня подвздошной кости, большой палец обращен вверх, остальные - вниз. Захватывая участок
за участком, кисть продвигается до подмышечной ямки, причем большой палец выходит на дельтовидную мышцу.
Двойной гриф (10) - то же, но с отягощением кистью (одноименными пальцами); другой руки, для усиления приема.
Двойное кольцевое (11) - кисти обеих рук устанавливают поперек массируемого участка (большие пальцы - с наружной стороны, остальные - с внутренней) на расстоянии ширины ладони.
Плотно обхватывая мышцу двумя руками (пальцы прямые), оттянуть ее кверху, сдавливая и смещая попеременно каждой рукой в одноименную сторону. Затем это же движение, как бы
передающее мышцу из одной руки в другую, проводится в обратном направлении, плавно, мягко, без рывков и перекручиваний.
Применяют также и кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев. |
| Прием: растирание.
Прямолинейное и кругообразное подушечками 4 пальцев (12) с отягощением. Пальцы массирующей руки устанавливаются вдоль позвоночника, мелкими круговыми движениями растирают,
начиная с поясничной области, в направлении от позвоночника поперек длинной мышцы спины. На границе с ней позвоночника пальцы как бы ввинчиваются внутрь растираемого участка.
Кругообразное растирание подушечками указательного и среднего пальцев (13) вдоль позвоночника.
Прямолинейное и спиралевидное растирание подушечками больших пальцев вдоль позвоночного столба вверх (14).
Растирание межреберных промежутков от реберных хрящей до нижнего угла лопатки, прямолинейное и спиралевидное с отягощением (15) - в направлении от остистых отростков позвонков
(подушечки 4 пальцев как бы утоплены между ними и длинной мышцей спины) вниз по межреберью.
В области фасции трапециевидной мышцы (между лопатками): растирание кругообразное
подушечками 4 пальцев без и с отягощением (16), подушечкой большого пальца.
Растирание "под углом лопатки" (подлопаточной области) - ребром ладони (17), на ближней к массажисту стороне движением кисти сверху вниз - на себя (другая рука из-под плечевого
сустава надвигает лопатку). Массируемый лежит, вытянув ближнюю руку вдоль туловища, положив кисть ее на поясницу ладонью вниз.
Заканчивают массаж спины растиранием гребнями кулаков (18) вверх по всей спине и зигзагообразным растиранием подушечками пальцев обеих рук. Пальцы сгибаются под прямым углом
(чаще в кулак): прямое прямолинейное давящее движение от поясничной области до шеи, а при обратном движении кисть раскрывается - зигзагообразное скольжение подушечками всех
пальцев. |
Ударные приемы.
Поколачивание - пальцы полусжаты в кулак, кисти в среднем положении (между супинацией и пронацией), повернуты несколько внутрь (расстояние между ними 3-5 см). Удар наносится
мизинцами, слегка отведенными, в лечебной практике применяют поколачивание подушечками одного или 4 пальцев.
Похлопывание - кисть повернута ладонью вниз, пальцы сведены так, чтобы имелось пространство для воздушной подушки, смягчающей удар.
Рубление - кисть вытянута, пальцы расслаблены и разомкнуты. При ударе мизинцем остальные пальцы смыкаются, усиливая эффект приема. Рубление должно быть быстрым, ритмичным,
обязательно вдоль хода мышечных волокон, расстояние между кистями 3-5 см.
Ударные приемы проводят с расслабленной кистью, в противном случае удары будут неритмичными, грубыми, быстро наступит усталость. Удары наносятся на расстоянии 2-4 см один от
другого, с частотой 180-300 в минуту (детям 120-160). Легкие удары проводят только кистью, энергичные - кистью и предплечьем, а сильные - всей рукой (кисть, предплечье, плечо).
Если делают частный массаж, то до ударных приемов на спине проводят все вышеперечисленные, переходят на другую сторону и повторяют их. Заканчивают массаж спины поглаживанием.
При общем массаже переходят к массированию области шеи. |
Массируем область шеи
Шею массируют одновременно с трапециевидной мышцей (ее верхней частью). Массируемый лежит на животе, головой (лбом) опираясь на кисти рук, сложенных одна на другую (подбородок
подтянут к груди).
| Прием: поглаживание.
Попеременное (одна рука следует за другой, повторяя движение) или одновременно двумя руками (большие пальцы - вдоль позвоночника, остальные опущены вниз по обеим сторонам шеи).
Начинают поглаживание с волосяного покрова головы 4 пальцами (большой слегка приведен к указательному). Как только большой палец коснется верхней части трапециевидной мышцы,
остальные опускаются вниз и поглаживают шею сбоку (грудино-ключично-сосцевидную мышцу), а когда кисть дойдет до плечевого сустава (дельтовидной мышцы), другая рука начинает
поглаживание, повторяя прием.
Прямолинейное попеременное поглаживание - кисть накладывается на затылочную часть головы (четыре пальца вытянуты вниз к уху, большой слегка отведен). Обходя ушную раковину,
пальцы скользят по боковым частям шеи спереди, а большой палец - сверху по трапециевидной мышце до плечевого сустава.
Прием: выжимание. Массирующая кисть - поперек шеи, на волосяном покрове головы (большой палец прижат к указательному). Выжимание
проводят основанием и бугром большого пальца - вниз, к дельтовидной мышце. Из этого же положения - краем ладони (со стороны мизинца).
Прием: разминание. Ординарное (плотно обхватив мышцы шеи, производят разминающие движения вплоть до плечевого сустава), двойное кольцевое (19), щипцевидное - проводят по
направлению от волосяного покрова головы к спине и плечевому суставу. Кругообразное разминание ребром ладони - начинают вращение в области ниже уха.
Прием: растирание. Прямолинейное и кругообразное подушечками больших пальцев (устанавливаемых на середине затылочной части головы) попеременно проводят (20) сверху вниз
(к уху), при кругообразном растирании пальцы располагают на расстоянии 1-2 см (остальные служат опорой, поворачиваясь влево и вправо).
Прямолинейное и спиралевидное растирание подушечками 4 пальцев с отягощением и двумя руками (21) проводят также по направлению роста волос - вниз до трапециевидной мышцы,
особое внимание уделяют массажу участков, где мышцы прикрепляются к затылочной кости, затем растирают вдоль шейного отдела позвоночного столба.
После частного массажа шеи не рекомендуется сразу вставать (следует полежать 3-4 мин), заканчивают поглаживанием.
|
Массируем плечо (сзади)
| Массируемый лежит на животе, голова покоится на кисти руки и повернута в сторону, противоположную массируемой,
ближней к массажисту, опущенной вдоль туловища и слегка согнутой в локтевом суставе.
Массаж с внутренней стороны плеча
Прием: поглаживание. Попеременное или комбинированное - от локтевого сустава к подмышечной впадине (большой палец скользит по трехглавой мышце, остальные по двуглавой).
Прием: выжимание. Ребром ладони (со стороны мизинца) или поперечное - большой палец, прижатый к указательному, выжимает (скользит)
поперек плеча (по двуглавой мышце и по трехглавой последовательно).
Прием: разминание. Ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное - подушечками больших пальцев. Отдельный массаж двуглавой и трехглавой мышц выполняют одним,
двумя или 4 пальцами.
Прием: растирание на плечевом суставе кругообразное подушечками 4 пальцев с отягощением (24).
Заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием.
Массируем предплечье (сзади)
Приемы и их последовательность - те же, что и при массаже плеча. Применяют и щипцевидное разминание (25).
Примечание: далее руку переносят вперед и начинают массаж с наружной части плеча (попеременное или комбинированное поглаживание, выжимание - ребром ладони или поперечное,
разминание - ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое (22) и продольное (23) - подушечками пальцев).
На плоских мышцах предплечья - разминание (щипцевидное, фалангами сжатых пальцев, подушечками 4 пальцев).
Затем массажист переходит на другую сторону и массирует последовательно (приемы те же) другую сторону спины, шеи, вторую руку (плечо и предплечье). |
Массаж руки (спереди)
МАССАЖ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА (ПРОДОЛЖЕНИЕ)
После массажа спины и верхней конечности переходят к области таза. Положение массируемого - лежа на животе.
Массируем область таза
|
Начинают с поглаживания и выжимания на ягодичных мышцах, затем после разминания всех видов, включая массаж гребнем кулака с отягощением (40) или кулаками, переходят к растиранию в области крестца.
Прием: растирание.
Прямолинейное и кругообразное подушечками 4 пальцев с отягощением (41) - доводится до поясничного отдела (массирующие кисти накладываются на область ягодиц так, чтобы подушечки
больших пальцев легли на копчик, а остальные были обращены в стороны), растирают по 2-3 линиям вдоль крестца и на линии прикрепления больших ягодичных мышц.
Кругообразное растирание подушечками больших пальцев, кругообразное и прямолинейное - фалангами пальцев, сжатых в кулак,- одной рукой и с отягощением (42).
Гребень подвздошной кости массируют вдоль мест прикрепления большой ягодичной мышцы (вдоль гребня) по направлению от позвоночника к паховой области. Растирание кругообразное и
прямолинейное подушечками 4 пальцев с отягощением (43), кругообразное фалангами согнутых пальцев, одной рукой и с отягощением.
Заканчивают пассивными движениями (описаны ниже). |
Массируем тазобедренный сустав
Ввиду глубокого расположения тазобедренный сустав, прикрытый толстыми мышечными пластами, мало доступен для легких приемов массажа. Вот почему необходимо глубокое растирание.
Массируют не только сустав, но и ткани, лежащие вокруг него (связочный аппарат, мышцы).
Прием: растирание. Кругообразное подушечками 4 пальцев двумя руками и одной с отягощением - вокруг тазобедренного
сустава (от вертела до седалищного бугра). Пунктирное и кругообразное гребнями пальцев, сжатых в кулак, кругообразное двумя кулаками.
Растирание чередуется с потряхиванием (чтобы расслабить мышцы - сильное их напряжение препятствует глубокому массажу). Применяется и двойное кольцевое разминание, способствующее
расслаблению мышц.
Как и в конце массажа тазовой области, после растирания сустава проводят приемы пассивных движений.
Первое - подъем массируемой, ближней конечности (рука массажиста несколько выше коленного сустава с внутренней стороны, другая - кладется на область таза), при этом рука,
лежащая на пояснице, давит на нее.
Второе движение - отведение (в том же положении конечности).
Третье - скручивание в тазобедренном суставе (дальней конечности): рука массажиста остается на пояснице, надавливая на нее, в то время как другая рука переносится на дальнюю
конечность (накладывается выше коленного сустава - с наружной стороны бедра), поднимая ее и отводя в сторону ("от себя").
|
| Массируем бедро (заднюю поверхность)
После поглаживания (прямолинейного, попеременного, спиралевидного, комбинированного) переходят к выжиманию на массивных мышцах
бедра - поперечному (большой палец направлен поперек мышцы, кисть "ковшом") (44) и ребром ладони.
Прием: разминание. Начинают с ординарного разминания по трем участкам (внутренний, средний и наружный).
Цикл первый: мышца плотно обхватывается прямыми пальцами массирующей руки (без просвета между ладонью и массируемым участком), затем приподнимается путем сведения пальцев
(большого - с одной стороны, остальных четырех - с другой) до "отказа", далее кистью вращают ее в сторону 4 пальцев.
Цикл второй: не разжимая пальцев (важно не выпустить смещенную мышцу из кисти), вернуться всей кистью в исходное положение, достигнув которого, массируемую мышцу отпускают
(ладонь остается плотно прижатой к ней), затем кисть продвигается вперед, захватывая новый участок, после чего начинается первый цикл. Избегать рывков, причинения боли, вызывающих
рефлекторное напряжение мышцы (следует добиваться расслабленного ее состояния).
Двойной гриф - также по трем участкам (действует глубоко на крупных и сильно развитых мышцах). Двойное кольцевое, затем продольное разминание ("елочкой") подушечками больших
пальцев (45) - по пяти участкам: кисти накладываются у подколенной ямки, разминают, захватив мышцу двумя руками, смещая ее поочередно
каждой рукой в одноименную сторону. Далее выполняют кругообразное разминание кулаками сильных и крупных мышц (поворачивая их кнаружи - на наружной стороне, противоположно - на
внутренней).
Прием: растирание. Гребнем кулака прямолинейно и кругообразно (46) на наружном участке бедра растирают фасцию мышц. Заканчивают массаж потряхиванием, ударными приемами
(рубление, поколачивание, похлопывание) и поглаживанием.
Массируем коленный сустав (сзади)
Для расслабления связок сустава под стопу массируемой ноги подложить валик (либо другое мягкое возвышение). Массаж начинают с концентрического поглаживания ладонной поверхностью
обеих рук, применяемого только на суставах (в направлении скольжения к бедру кисти сжимают массируемый участок, как бы выдавливая его, а в обратном - к голени давление ослабляют).
Прием: растирание - строго по боковым участкам (подколенная ямка не массируется из-за расположенных там лимфатических
узлов) от мыщелок бедренной кости и головок малой и большой берцовых в стороны, вниз. Вначале растирают прямолинейно "щипцами" (47) - от икроножной мышцы до бедра.
Коленный сустав обхватывается большим пальцем с наружной стороны, остальными 4 - с внутренней, массирующая кисть движется, смещаясь попеременно внутрь и кнаружи.
Затем прямолинейно и кругообразно (48) - "четыре к одному" и "один к четырем" (когда растирают 4 пальцами, большой служит им опорой, и наоборот), с отягощением массирующего
большого пальца и остальных четырех попеременно.
Далее кругообразное растирание подушечками пальцев обеих рук (49) и 4 пальцев одной руки (кисть на икроножной мышце, подушечками пальцев растирают вокруг мыщелок бедренной
кости и головок малой и большой берцовых).
Растирание прямолинейное и кругообразное основанием ладони (50) и буграми согнутых больших пальцев (левой рукой - с внутренней стороны, правой - с наружной).
Массаж заканчивают концентрическим поглаживанием и пассивными движениями в коленном суставе (51).
Если проводят частный массаж коленного сустава, массируемый переворачивается на спину и массируется передняя поверхность сустава (описано ниже).
Массируем заднюю поверхность голени
Наибольший эффект в восстановлении работоспособности мышц достигается при положении голени под углом 35-45° к поверхности массажной кушетки (на валике).
Прием: поглаживание. Вначале массажист, фиксируя рукой голень под углом 45-90°, другой, ближней, массирующей
поглаживает икроножную мышцу в направлении от пятки до коленного сустава (52) (четыре пальца сомкнуты, большой сильно отведен).
На валике (либо другом возвышении) - поглаживание двумя руками прямолинейное, кругообразное, комбинированное.
Прием: выжимание. Одной рукой - по двум участкам мышцы, ближней рукой (другая поддерживает голень снизу за стопу под углом 45-90°) массируют вначале внутреннее
брюшко (по 3-4 линиям, от середины до переднеберцовых мышц). Большой палец скользит прямолинейно, остальные отведены в сторону и обхватывают голень. Выжимание ребром ладони
(поперек икроножной мышцы): большой палец прижат к указательному, остальные четыре обращены внутрь - выполняется по трем участкам передним ходом (правой руки - на левой голени,
левой руки - на правой).
Прием: разминание. Ординарное (53) - на голени, поднятой под углом 45-90° (техника приема описана выше - разминание мышц бедра), кругообразное фалангами пальцев
одной руки и с отягощением (голень на валике), двойной гриф, двойное кольцевое, продольное (большие пальцы обеих рук, наложенных ладонной
поверхностью на мышцу, касаясь друг друга, поочередно проходят вперед, продвигаясь по 2-4 см и смещая мышцу каждый в одноименную сторону, остальные пальцы служат им опорой
сбоку, придавливая к ним массируемую мышцу).
Заканчивают массаж потряхиванием (54) и поглаживанием.
Массируем ахиллово сухожилие
Массаж одной рукой проводится при положении голени под углом 45-90°, обеими руками (с отягощением), с опорой голени на валике (либо другом возвышении).
Поглаживание, выжимание, разминание не проводятся. Направление растираний - от пятки до икроножной мышцы (вдоль сухожилия).
Прием: растирание. Прямолинейно и спиралевидно "щипцами" (55). Далее растирание прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев (56), подушечками пальцев с
отягощением ("четыре к одному", "один к четырем") (57).
Массируем стопу (сзади)
Положение ноги прежнее. На пятке приемы поглаживание, выжимание и разминание не применяются.
Массаж подошвы начинают с поглаживания (ладонью), выжимания (основанием ладони) и после растирания заканчивают движениями и разминанием.
Прием: растирание. Вначале на пятке прямолинейно "щипцами" и подушечками всех пальцев (58) (от середины стопы, пальцы сходятся у пяточного бугра). Далее кругообразное фалангами пальцев, согнутых в кулак (59). Затем вдоль подошвы (от пальцев стопы к пятке) прямолинейно и кругообразно гребнями сжатых в кулак пальцев (60), чередуя растирание вдоль и поперек стопы (в обоих случаях направление от пальцев к пятке).
Прием: разминание. Подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками 4 пальцев. Основанием ладони - боковые поверхности стопы (с внутренней стороны - до плюсневых костей, с наружной - до ло-
дыжки) . Заканчивают "раздавливанием" - кистью обхватывают стопу и выполняют скользящее сжимающее движение в сторону пальцев стопы. Проводят с массажным кремом. |
|
|
На нашем форуме вы можете задать вопросы о проблемах своего здоровья, получить
поддержку и бесплатную профессиональную рекомендацию специалиста, найти новых знакомых и
поговорить на волнующие вас темы. Это позволит вам сделать собственный выбор на основании
полученных фактов.
Обратите внимание! Диагностика и лечение виртуально не проводятся!
Обсуждаются только возможные пути сохранения вашего здоровья.
Подробнее см. Правила форума
[X]
Беседы с опытным психологом по Skype. Консультации, психотерапия.
Стоимость 1 часа - 500 руб. (с 02:00 до 16:00, время московское)
С 16:00 до 02:00 - 800 р/час.
E-mail: aristo@newmail.ru
Последние сообщения
Реальный консультативный прием ограничен.
Ранее обращавшиеся пациенты могут найти меня по известным им реквизитам.
Нажми на картинку - узнай подробности!
Ссылки на внешние страницы
20.05.12
Уважаемые пользователи!
Просьба сообщать о неработающих ссылках на внешние страницы, включая ссылки, не выводящие прямо на нужный материал,
запрашивающие оплату, требующие личные данные и т.д. Для оперативности вы можете сделать это через форму отзыва, размещенную на каждой странице.
Ссылки будут заменены на рабочие или удалены.
Тема от 05.09.08 актуальна!
Остался неоцифрованным 3-й том МКБ. Желающие оказать помощь могут заявить об этом на
нашем форуме
05.09.08
В настоящее время на сайте готовится полная
HTML-версия МКБ-10 - Международной классификации болезней, 10-я редакция.
Желающие принять участие могут заявить об этом на нашем форуме
25.04.08
Уведомления об изменениях на сайте можно получить через
раздел форума "Компас здоровья" - Библиотека сайта "Островок здоровья"
|
|