kub
Островок  здоровья

----
  
записная книжка врача акушера-гинеколога Маркун Татьяны Андреевны
----
 
 
 

КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ И НАЧАТЬ ЖИТЬ

Живите сегодняшним днем

Весной 1871 года молодой человек взял книгу и прочитал семнадцать слов, которые полностью изменили его будущее. Его звали Уильям Ослер. Он стал самым знаменитым терапевтом своего времени. Ниже приведены семнадцать слов, написанные Томасом Карлейлем которые помогли ему освободить свою жизнь от беспокойства: "Наша главная задача - не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно".

Сорок два года спустя, в тихий весенний вечер, когда в университетском парке цвели тюльпаны, сэр Уильям Ослер обратился к студентам Йельского университета. Считается, сказал он, что такой человек, как он,- профессор четырех университетов и автор популярной книги, должен обладать "мозгом особого качества". Это неверно, заявил он. Оказывается, и его близкие друзья знали, что он обладал "самыми посредственными способностями".

В чем же секрет его успеха? Он сказал, что достиг успеха потому, что стремился жить в отсеке сегодняшнего дня, непроницаемо отгороженном от остальных дней. Что он имел в виду?

"Каждый из вас,- сказал доктор Ослер этим студентам,- является гораздо более замечательным механизмом, чем гигантский лайнер, и, вступив в жизнь, вы отправляетесь в более длительное плавание. Я настаиваю на том, что вы должны научиться контролировать данный вам механизм и защищать его от штормов, то есть вовремя изолировать его отдельные отсеки...

Изолируйте прошлое! Пусть мертвое прошлое хоронит своих мертвецов... Изолируйте вчерашние дни, которые освещали глупцам путь к могиле. Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Изолируйте будущее так же герметически, как прошлое... Будущее в настоящем... Нет завтра. День спасения человека - сегодня. Бессмысленная трата энергии, душевные страдания, нервное беспокойство неотступно следуют по пятам человека, который беспокоится о будущем... Итак, закройте наглухо все отсеки корабля, отделите носовую и кормовую части лайнера железными переборками. Воспитывайте у себя привычку жить в отрезке времени, отделенном от прошлого и будущего "герметическими переборками".

Разве доктор Ослер хотел сказать, что мы не должны прилагать никаких усилий для подготовки к завтрашнему дню? Нет. Отнюдь нет. Он лишь неустанно утверждал в этом выступлении, что лучший способ подготовиться к завтрашнему дню - сконцентрировать свои силы и способности на наилучшем выполнении сегодняшних дел.

"Для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь".

Как вы думаете, кто написал стихи, приведенные ниже?

Меж упований, забот,
между страхов кругом
и волнений
Думай про каждый ты день,
что сияет тебе он последним;
Радостью снидет тот час,
которого чаять не будешь.

Эти слова кажутся современными, не так ли? Однако они были написаны за тридцать лет до нашей эры римским поэтом Горацием.

Одним из самых трагических свойств человеческой натуры, насколько мне известно, является наша склонность откладывать осуществление своих чаяний на будущее. Мы все мечтаем о каком-то волшебном саде, полном роз, который виднеется где-то за горизонтом,- вместо того, чтобы наслаждаться теми розами, которые растут под нашим окном сегодня.

Почему мы такие глупцы - такие ужасающие глупцы?

"Как странно мы проводим тот маленький отрезок времени, называемый нашей жизнью,- писал Стивен Ликок.- Ребенок говорит: "Когда я стану юношей". Но что это означает? Юноша говорит: "Когда я стану взрослым". И, наконец став взрослым, он говорит: "Когда я женюсь". Наконец он женится, но от этого мало что меняется. Он начинает думать: "Когда я смогу уйти на пенсию". А затем, когда он достигает пенсионного возраста, оглядывается на пройденный жизненный путь; как бы холодный ветер дует ему в лицо, и перед ним раскрывается жестокая правда о том, как много он упустил в жизни, как все безвозвратно ушло. Мы слишком поздно понимаем, что смысл жизни заключается в самой жизни, в ритме каждого дня и часа".

За пятьсот лет до нашей эры греческий фисолоф Гераклит сказал своим ученикам, что "все меняется, кроме закона изменений". Он сказал также: "Вы не можете войти дважды в одну и ту же реку". Река меняется каждую секунду, то же самое происходит и с человеком, который вошел в нее. Жизнь представляет собой непрерывную перемену. Единственной определенностью является сегодня. Зачем же портить красоту сегодняшнего дня попытками решить проблемы будущего, полного бесконечных перемен и неясностей,- будущего, которое, по-видимому, никто не может предвидеть.

Джон Рескин поставил на своем письменном столе простой камень, на котором было выгравировано одно слово: "Сегодня".

Итак, первое, что вам следует знать о беспокойстве, заключается в следующем: если вы хотите вытеснить тревогу из своей жизни, поступайте, как сэр Уильям Ослер,- отгородите прошлое и будущее железными дверьми. Живите в герметизированных сегодняшних отсеках; задавайте себе эти вопросы и запишите ответы на них:

  1. Откладываю ли я дела сегодняшнего дня из-за беспокойства по поводу будущего, мечтаю ли я о каком-то "волшебном саде, полном роз", который виднеется где-то за горизонтом?
  2. Делаю ли я иногда жизнь в настоящем труднее из-за сожалений о том, что произошло в прошлом и безвозвратно ушло?
  3. Встаю ли я каждое утро с решимостью "ловить момент" и использовать наилучшим образом отпущенные мне двадцать четыре часа?
  4. Могу ли я больше получить от жизни, думая в первую очередь о сегодняшнем дне?
  5. Когда я начну выполнять это? На следующей неделе?.. Завтра? Сегодня?

Резюме

  • Правило 1. Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям Ослер: "Живите сегодняшним днем". Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну.
  • Правило 2. Если Беда - с прописным Б - крадется за вами и загонит вас в угол, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриэра:
    1. Спросите себя: "Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?".
    2. Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего - в случае необходимости.
    3. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.
  • Правило 3. Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью. "Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми".

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ "ПИЛИТЬ ОПИЛКИ"

Существует лишь один способ в этом мире извлекать пользу из прошлого - он заключается в спокойном анализе наших прошлых ошибок, чтобы никогда не повторять их в будущем, а затем следует полностью забыть о них.

Если бы вы прочитали все, что написано о беспокойстве великими учеными всех времен, вы нигде бы не нашли глубокой мудрости, чем в таких избитых пословицах, как "Не переходи мост, пока не дошел до него",- то есть не создавай себе трудностей раньше времени, и "Не плачьте из-за разлитого молока". Если бы мы применяли эти две пословицы в жизни - а не ворчали, что они банальны,- мы бы совсем не нуждались в этой книге. В самом деле, если бы мы применяли на практике большую часть старинных пословиц, наша жизнь стала бы почти совершенной. Однако знание является силой только тогда, когда оно применяется; и целью данной книги не является сообщить вам что-то новое. Цель книги - напомнить вам о том, что вы уже знаете, подтолкнуть вас к действиям и побудить как-то использовать эти истины в вашей жизни.

Я всегда восхищался людьми, похожими на покойного Фреда Фуллера Шедда, который обладал даром объяснять старинные истины новым и колоритным языком. Он был редактором журнала "Филадельфиа буллетин". Однажды, обращаясь к выпускникам колледжа, он задал им вопрос: "Кто из вас когда-нибудь пилил дрова? Поднимите руку!". Большинство из них подняли руки. Затем он спросил: "А кто из вас когда-нибудь пилил опилки?". Ни один человек не поднял руку.

"Конечно, невозможно пилить опилки! - воскликнул мистер Шедд.- Они уже напилены! То же самое происходит с прошлым. Когда вы начинаете беспокоиться о том, что уже случилось и закончилось, вы просто пытаетесь пилить опилки".

Конечно, все мы совершаем ошибки и нелепые поступки. Ну и что же? А кто их не совершает? Даже Наполеон потерпел поражение в одной трети важнейших сражений, которые он провел. Может быть, среднее арифметическое наших поражений в жизни не хуже, чем у Наполеона? Кто знает?

Во всяком случае вся королевская конница и вся королевская рать не могут снова вернуть прошлое. Итак, давайте запомним правило:

Не пытайтесь пилить опилки.

Резюме
Как оделеть привычку беспокоиться, прежде чем она одолеет вас?

  • Правило 1. Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте постоянно заняты. Загруженность деятельностью - одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духов уныния.
  • Правило 2. Не расстраивайтесь из-за пустяков. Не позволяйте пустякам - в жизни они всего лишь муравьи - разрушать ваше счастье.
  • Правило 3. Используйте закон больших чисел для изгнания беспокойства из вашей жизни. Спрашивайте себя: "Какова вероятность того, что это событие вообще произойдет?".
  • Правило 4. Взаимодействуйте с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: "Это так, это не может быть иначе".
  • Правило 5. Установите "ограничитель потерь" на ваши беспокойства. Решите для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие,- и не затрачивайте больше этого.
  • Правило 6. Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки.

Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад

В период работы над этой книгой я однажды посетил Чикагский университет и беседовал с его ректором Робертом Мейнардом Хатчинсом. Я спросил его, как он преодолевает беспокойство. Он ответил: "Я всегда старался следовать совету, который дал мне покойный Джулиус Розенвальд, бывший президент фирмы "Сирс Роубик энд компани": "Когда тебе достается лимон, сделай из него лимонад".

Именно так и поступает знаменитый педагог. Но глупец поступает наоборот. Если он обнаруживает, что судьба вручила ему лимон, он сдается и говорит: "Я потерпел фиаско. Это судьба. У меня нет никаких шансов". Затем он продолжает сетовать на жизнь и упивается жалостью к себе. Но когда лимон достается умному человеку, он говорит: "Какой урок я могу извлечь из этой неприятности? Как я могу улучшить свое положение? Как мне превратить этот лимон в лимонад?".

Знаменитый психолог Альфред Адлер, посвятивший всю свою жизнь изучению человека и его скрытых запасов жизненных сил, заявляет, что одним из самых удивительных качеств человека является "его способность превращать минусы в плюсы".

Счастье в основном не удовольствие, в основном - это победа". Да, победа, которая ощущается как результат преодоления трудностей, как триумф, когда мы свои лимоны превращаем в лимонад.

Поскольку я исколесил всю Америку, мне посчастливилось встретить десятки мужчин и женщин, которые проявили "свою способность обращать минус в плюс".

Покойный Уильям Болито, автор книги "Двенадцать против богов", выразил это примерно следующим образом:

"Самое важное в жизни состоит не в том, чтобы максимально использовать свои успехи. Каждый дурак способен на это. Действительно важным является умение извлекать пользу из потерь. Это требует ума; в этом и заключается разница между умным человеком и дураком".

Чем больше я изучаю жизнь людей, достигших успеха, тем больше убеждаюсь в том, что удивительно большое число из них преуспело благодаря препятствиям в начале своей деятельности. Именно препятствия побудили их к огромным усилиям и в результате привели к огромному вознаграждению. Как сказал Уильям Джеймс: "Наши отрицательные факторы неожиданно помогают нам".

Да, вполне вероятно, что Мильтон писал прекрасные стихи потому, что был слепым, и, может быть, Бетховен не создал бы такую замечательную музыку, если бы не был глухим.

"Если бы я не был таким безнадежным инвалидом,- писал человек, давший человечеству новую научную концепцию жизни на земле,- я бы не взял на себя такой огромный труд и не достиг бы таких успехов". Так Чарльз Дарвин признавался в том, что его недостатки неожиданно помогли ему.

В тот самый день, когда в Англии родился Чарльз Дарвин, в бревенчатой хижине в лесах Кентукки родился другой ребенок. Ему тоже помогли препятствия. Его звали Линкольн - Авраам Линкольн.- Если бы он воспитывался в аристократической семье, а затем бы окончил юридический факультет в Гарварде и у него бы была счастливая семейная жизнь, то вполне возможно, что в глубине его сердца не нашлись бы ни проникновенные слова, которые он увековечил в Геттисберге, ни священная поэма, которую он прочитал в день своего вторичного вступления в должность президента,- самые прекрасные и благородные слова, когда-либо произнесенные правителем людей: "Ни к кому не питая зла; всем даруя милосердие...".

Гарри Эмерсон Фосдик в своей книге "Способность видеть суть" говорит: "Есть скандинавская поговорка, которую многим из нас следовало бы сделать девизом своей жизни: "Северный ветер создал викингов". Откуда мы взяли, что спокойная жизнь, полная удовольствия, отсутствие трудностей и забот способны сами по себе сделать людей хорошими или счастливыми? Наоборот, люди, привыкшие жалеть себя, продолжают это делать, даже лежа на мягкой подушке. Но всегда в истории человечества известность и счастье приходят к людям при любых обстоятельствах - хороших, плохих и средних,- если они принимают на себя свою личную ответственность. Итак, я повторяю, северный ветер создал викингов".

Предположим, что мы настолько пали духом, что потеряли всякую надежду превратить когда-нибудь наши лимоны в лимонад,- тогда я назову вам две причины, почему мы все-таки должны пытаться это сделать,- две причины, по которым у нас есть все возможности достичь желаемого и ничего не потерять.

  1. Причина первая: у нас есть вероятность добиться успеха.
  2. Причина вторая: даже если мы не преуспели, сама по себе наша попытка обратить наш минус в плюс заставляет нас смотреть вперед, а не оглядываться на-зад, вытесняет наши отрицательные мысли положительными; это высвободит нашу творческую энергию, и мы окажемся настолько занятыми, что у нас не будет ни времени, ни склонности горевать о том, что прошло и никогда не вернется.

Однажды всемирно известный скрипач Оле Булль выступал с концертом в Париже, и вдруг струна на его скрипке неожиданно лопнула. Но Оле Булль просто закончил мелодию на трех струнах. "Такова жизнь,- говорит Гарри Эмерсон Фосдик, - она заставляет нас заканчивать мелодию на трех струнах, когда одна выходит из строя".

Такова не только жизнь. Это больше, чем жизнь. Это жизнь побеждающая! Я хотел бы увековечить следующие слова Уильяма Болпто в бронзе, если бы я имел эту возможность, и повесить их в каждой школе страны: "Самое важное в жизни состоит не в том, чтобы максимально использовать свои успехи. Каждый дурак способен на это. Действительно важным является умение извлекать пользу из потерь. Это требует ума; в этом и заключается разница между умным человеком и дураком".

Итак, чтобы выработать у себя отношение к жизни, приносящее душевный покой и счастье, попытаемся применить правило:

"Когда судьба вручает нам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад".

Резюме

  • Правило 1. Заполните свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь "наша жизнь - это то, что мы думаем о ней".
  • Правило 2. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им. Поступайте, как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которых вы не любите.
  • Правило 3.
    1. Вместо того чтобы переживать из-за неблагодарности, будьте к ней готовы. Помните, что Иисус излечил десять прокаженных за один день - и только один из них поблагодарил его. Почему вы ожидаете большей благодарности, чем получил Христос?
    2. Помните, что единственный способ обрести счастье - это не ожидать благодарности, а совершать благодеяния ради радости, получаемой от этого.
    3. Помните, что благодарность - это такая черта характера, которая является результатом воспитания: поэтому, если мы хотим, чтобы наши дети были благодарными, учите их этому.
  • Правило 4. Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям!
  • Правило 5. Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой, ведь "зависть - это невежество", а "подражание - самоубийство".
  • Правило 6. Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.
  • Правило 7. Забывайте о своих собственных неприятностях пытаясь дать немного счастья другим. "Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе".

Д.Карнеги
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей




 
 


 

Виртуальные консультации

На нашем форуме вы можете задать вопросы о проблемах своего здоровья, получить поддержку и бесплатную профессиональную рекомендацию специалиста, найти новых знакомых и поговорить на волнующие вас темы. Это позволит вам сделать собственный выбор на основании полученных фактов.

Медицинский форум КОМПАС ЗДОРОВЬЯ

Обратите внимание! Диагностика и лечение виртуально не проводятся! Обсуждаются только возможные пути сохранения вашего здоровья.

Подробнее см. Правила форума  

Последние сообщения



Реальные консультации


Реальный консультативный прием ограничен.

Ранее обращавшиеся пациенты могут найти меня по известным им реквизитам.

Заметки на полях


навязывание услуг компании Билайн, воровство компании Билайн

Нажми на картинку -
узнай подробности!

Новости сайта

Ссылки на внешние страницы

20.05.12

Уважаемые пользователи!

Просьба сообщать о неработающих ссылках на внешние страницы, включая ссылки, не выводящие прямо на нужный материал, запрашивающие оплату, требующие личные данные и т.д. Для оперативности вы можете сделать это через форму отзыва, размещенную на каждой странице.
Ссылки будут заменены на рабочие или удалены.

Тема от 05.09.08 актуальна!

Остался неоцифрованным 3-й том МКБ. Желающие оказать помощь могут заявить об этом на нашем форуме

05.09.08
В настоящее время на сайте готовится полная HTML-версия МКБ-10 - Международной классификации болезней, 10-я редакция.

Желающие принять участие могут заявить об этом на нашем форуме

25.04.08
Уведомления об изменениях на сайте можно получить через раздел форума "Компас здоровья" - Библиотека сайта "Островок здоровья"

Островок здоровья

 
----
Чтобы сообщить об ошибке на данной странице, выделите текст мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Выделенный текст будет отправлен редактору сайта.
----
 
Информация, представленная на данном сайте, предназначена исключительно для образовательных и научных целей,
не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения, и не может служить заменой очной консультации врача.
Администрация сайта не несёт ответственности за результаты, полученные в ходе самолечения с использованием справочного материала сайта
Перепечатка материалов сайта разрешается при условии размещения активной ссылки на оригинальный материал.
© 2008 blizzard. Все права защищены и охраняются законом.