КОМПАС ЗДОРОВЬЯ

[Елена Б]

Гиподинамия- это одна из самых главных причин развития болезней, особенно «болезней цивилизации»- сердечно- сосудистых, нервных и онкологических.
У современного человека остается все меньше возможностей активно двигаться в повседневной жизни: передвигаемся на автомобилях (а иначе – никуда и ничего не успеешь), большую часть рабочего дня проводим сидя: за рулем, за бумагами, за компьютером. И ничего с этим не поделаешь, требование времени.
К чему это может привести, если не внести в свою жизнь систематические тренировки?
Приведу лишь несколько последствий:
1. Орган, который не востребован, постепенно атрофируется (за ненадобностью)- это закон природы. Человек и так существо слабое и уязвимое, а при отсутствии хорошего мышечного корсета (который, кстати, и атрофируется) становится и вовсе беззащитным перед внешним миром (травмы, нарушения осанки). Слабеет сердечная мышца и как следствие она быстрее изнашивается и нарушается кровообращение во внутренних органах. Мышечный слой есть в артериях смешанного и мышечного типа, он играет очень важную роль в адекватном кровоснабжении органов и тканей.
2. При снижении физической активности замедляются обменные процессы, токсичные продукты обмена выводятся из тканей медленно, и, воздействуя на клетки, могут вызывать развитее онкологических заболеваний. Снижаются энергетические затраты организма, а избыток поступивших с пищей жиров и углеводов откладывается в виде жировых отложений.
3. В нейронах замедляется процесс восстановления потенциала покоя, развиваются неврозы и психозы.
4. При гиподинамии стремительно быстро развиваются остеохондрозы, и артрозы, причиняя страдания и снижая качество жизни человека.
5. Очень часто следствием гиподинамии становится избыточная масса тела- один из главных факторов развития гипертонической болезни.
Заниматься физическими упражнениями может любой человек, не зависимо от состояния здоровья. Особенно сейчас, зимой, в новогодние выходные много возможностей для этого: лыжи, коньки, пешие прогулки по зимнему лесу.
Для сохранения и укрепления здоровья не так уж много надо: 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал, фитнес - клуб или бассейн.
А еще очень важно приобщать к занятиям физкультурой и спортом своих детей, это позволит в дальнейшем избежать многих проблем не только с физическим здоровьем, но и во взаимоотношениях с родителями. Физкультура и спорт не только тренируют тело, но и воспитывают.


Будьте здоровы!

Поблагодарили: Тигринка

[Елена Б]

Просто поразительно, насколько людям безразлично свое здоровье! За стол сесть время есть, а встать на лыжи- лень. С этим надо что то делать... .

[srch]

[vasyapupkin]

[srch]

[Елена Б]

[srch]

[Тигринка]

Об чем срач? Кто убился? Кто ест в лыжах? Где стол?

Однажды вернулся чукча с охоты. Жена ему и говорит:
- Что ты хочешь?
- Однако, есть хочу.
Она его накормила.
- Что еще ты хочешь?
- Однако, пить хочу.
Она его напоила.
- Что еще ты хочешь?
- Однако, спать с тобой хочу.
Переспали.
- Что еще ты хочешь?
- Однако, лыжи снять хочу.

Поблагодарили: Елена Б

_________________
Не в силах жить я коллективно:
по воле тягостного рока
мне с идиотами — противно,
а среди умных — одиноко.

[vasyapupkin]

Спасибо всем отметившимся, контингент ясен. Пролетарии умственного труда. Нормальные люди в законный праздник или отдыхают, или находятся при исполнении. В обоих случаях не до клавиатуры.

По теме могу добавить: человеческий организм рассчитан на гораздо большие постоянные нагрузки, чем испытываемые средним городским обывателем. Крайние случаи типа работы в забое, в горячем цеху не берем. Напряженная умственная работа в течение нескольких суток подряд для городского обывателя тоже маловероятна.

Самый надежный способ обеспечить сопоставимые с проектными нагрузки -- не пользоваться благами цивилизации: легкодоступная пища, центральное отопление, общественный транспорт. Изобретать дополнительные нагрузки в тепличной среде -- значит беситься с жиру.

Менее надежный способ: работать за себя и того парня (с). Делать это не за надбавки и с пользой для окружающих не всегда и не везде возможно.
При таком образе жизни проблемы со здоровьем умножаются на 0 автоматически.

[Елена Б]

Здоровое питание, отсутствие центрального отопления и общественного транспорта конечно же влияет на здоровье положительно.
Но без физической тренированности сохранить здоровье до старости невозможно, если конечно Вы не таежный охотник, дворник или лесоруб.
Большинство профессий предрасполагает к малоподвижному образу жизни и для этого не обязательно быть "Пролетарием умственного труда". (Звучит примерно как "Вшивый интеллигент" из уст героев "Собачьего сердца").
Вернемся все-таки к физической тренированности. Она определяется тренированностью сердечно- сосудистой и дыхательной систем, а формируется в процессе тренировок (от 3 до 5 раз в неделю), котрый затрагивают большие группы мышц.
Развитие болезней цивилизации: сердечно- сосудистых, обменных и опорно- двигательного аппарата зависит больше от гиподинамии, чем от возраста.
Это мое мнение , я его никому не навязываю.